अगर आप घरेलू नुस्खों से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो डिटॉक्स वाटर आपके लिए बहुत लाभदायक साबित हो सकता है।डिटॉक्स वाटर मेटाबोलिज्म को तेज़ करके तेज़ी से वजन कम करने में सहायता करता है। वजन कम करने के साथ साथ डिटॉक्स वाटर आपके शरीर से गंदे टॉक्सिन्स निकालने और आपकी त्वचा चमकाने में भी मदद करता है।इसको बनाना बहुत ही आसान है और इसे आप घर पढ़े फलों और सब्जियों से आसानी से बना सकते हैं।
Detox Water Recipes for Belly fat : डिटॉक्स वाटर रेसिपीज़
1. Apple Cinnamon Detox Water
सामग्री-
एक सेब
दाल चीनी के टुकड़े
आधा नींबू
आधा लीटर पानी
डिटॉक्स वाटर बनाने की विधि-
आधा लीटर पानी लें उसमें एक सेब के बारीक टुकड़े काटकर डालें। लगभग एक से ढेड़ इंच दाल चीनी और आधा कटा हुआ नींबू डालें। इस पानी को ढककर चार से पांच घंटों के लिए छोड़ दें। सुबह खाली पेट या पूरा दिन आप इस पानी को पी सकते हैं।
2. Lemon Mint Detox Water
सामग्री-
दो लीटर पानी
10 से 15 पुदीना की पत्तियां
दो नींबू
डिटॉक्स वाटर बनाने की विधि-
दो लीटर पानी लें उसमें 10 से 15 पुदीना की पत्तियां डालें और दो नींबू की स्लाइसेस काट कर डालें। इस पानी को पूरी रात ढककर छोड़ दें। नींबू और पुदीना की सारी गुणवत्ता पानी में आ जाएगी। सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट इस डिटॉक्स वाटर को पीएं और बाकी बचा हुआ वाटर कुछ कुछ घटों बाद पियें।
3. cucumber Detox Water
सामग्री-
एक ककड़ी ( खीरा )
5 से 6 पुदीना की पत्तियां
काला नमक
आधा नींबू
आधा लीटर पानी
डिटॉक्स वाटर बनाने की विधि-
आधा लीटर पानी लें उसमें एक बारीक़ कटा खीरा (ककड़ी ), पांच से छे पुदीना की पत्तियां , आधा कटा नींबू और एक चुटकी काला नमक डालें। आप नमक अपने स्वाद अनुसार डाल सकते हैं पर ध्यान रखें अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो नमक मत डालें। इस पानी को ढककर चार से पांच घंटों के लिए छोड़ दें और इस टेस्टी डिटॉक्स वाटर को एन्जॉय करें।
4. Watermeon Detox Water
सामग्री-
एक लीटर पानी
एक कप कटा हुआ तरबूज़
डिटॉक्स वाटर बनाने की विधि-
एक जग में एक लीटर पानी डाल दें और उसमें एक कप कटे हुए तरबूज़ के टुकड़े डाल दें। इस पानी को कम से कम दो घंटों के लिए छोड़ दें। ये डिटॉक्स वाटर जितना पीने में स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए लाभदायक भी।
5. Orange Lemon Cucumber Detox Water
सामग्री-
एक संतरा
एक नींबू
आधा खीरा (ककड़ी)
5 पुदीना की पत्तियां
दो लीटर पानी
डिटॉक्स वाटर बनाने की विधि-
दो लीटर पानी लें उसमें एक संतरे के टुकड़े, एक नींबू के स्लाइसेस, आधा कटा हुआ खीरा, पांच पुदीना की पत्तियां डालें। इस पानी को एक घंटे के लिए छोड़ दें और सारा दिन इस डिटॉक्स वाटर का आनंद उठायें।
Conclusion-
अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं तो डिटॉक्स वाटर आपका मेटाबोलिज्म बूस्ट करने में मदद करेगा। आप अपनी डाइट और वर्कआउट के साथ इन डिटॉक्स वाटर को भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।अच्छी सेहत और त्वचा के लिए, वजन कम करने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है। कई लोगों को पानी का टेस्ट अच्छा नहीं लगता जिस वजह से वो ज्यादा पानी नहीं पीते जिसकी वजह से उन्हें वाटर रिटेंशन और ब्लोटिंग होना शुरू हो जाता है। अगर आप भी इन समस्यों से परेशान हैं तो ये डिटॉक्स वाटर रेसिपीज़ जरूर बनाकर देखें और वापिस आकर फीडबैक देना मत भूलें।
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